Ternyata Kandungan "Ajaib" Pada Buah dan Sayuran Ini Berkhasiat Menurunkan Berat Badan

Advertisement

Ternyata Kandungan "Ajaib" Pada Buah dan Sayuran Ini Berkhasiat Menurunkan Berat Badan - Apakah Anda memiliki masalah dengan berat badan di atas rata-rata? Rajin mengikuti berbagai jenis kelas senam, namun alih-alih berat badan berkurang, justru makin bertambah dan makin "kalap" saat makan. Nah, berkaitan dengan usaha menurunkan berat badan, pernahkah terpikirkan oleh Anda dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran setiap hari, dapat menjadi salah satu cara mengatasi masalah berat berat badan berlebih tersebut?

Buah dan Sayuran Untuk Menurunkan Berat Badan 

Apa iya, dengan mengonsumsi buah dan sayuran saja bisa membantu menurunkan berat badan? Bukan tanpa bukti, karena berdasarkan dari beberapa sumber informasi (independent.co.uk dan time.com) yang dikutip oleh redaksi SpesialTips!, disebutkan bahwa terdapat beberapa hasil penelitian yang berhasil mengungkap manfaat buah dan sayuran bagi berat badan seseorang. Salah satunya, dari hasil penelitian para ahli di Harvard University dan University of East Anglia, mengungkapkan manfaat buah dan sayuran yang kaya akan senyawa flavonoid, ternyata dapat membantu untuk menurunkan dan menjaga berat badan.

Senada dengan hasil penelitian di atas, disebutkan pula sebuah hasil studi ilmiah yang dipublikasikan pada British Medical Journal, terkait pengamatan selama 24 tahun, terhadap lebih dari 120 ribu pria dan wanita di Amerika Serikat, terungkap bahwa dengan sejumlah kecil kandungan flavonoid yang terdapat dalam buah dan sayuran, secara efektif mampu untuk menurunkan berat badan seseorang. Dipaparkan oleh seorang profesor dari UEA Norwich Medical School, Aedin Cassidy bahwa dengan mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid, berkaitan erat terhadap kemampuan tubuh untuk menjaga berat badan, bahkan juga mampu menurunkan berat badan.

Nah, penasaran untuk mengetahui jenis buah dan sayuran apa saja, yang memiliki manfaat menurunkan berat badan, karena kandungan senyawa flavonoid-nya? Berikut daftar beberapa buah yang mengandung manfaat tersebut.

• Blueberry
• Blackberry
• Ceri
• Apel
• Pir
• Plum 
• Stroberi
• Jeruk
• Anggur
• Lobak
• Paprika 
• Seledri 
• Brokoli 
• Bawang bombai
• Bayam

Bila sebelumnya usaha untuk menurunkan berat badan Anda belum berhasil, maka disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak lagi buah dan sayuran yang kaya akan kandungan flavonoid tersebut, dan tak lupa pula untuk diiringi dengan olahraga yang cukup, serta mengatur pola makan seimbang, agar hasil yang didapatkan lebih maksimal.

Demikianlah informasi yang dapat SpesialTips! bagikan kali ini. Semoga, informasi di atas dapat menjadi tambahan pengetahuan yang bermanfaat bagi sahabat pembaca sekalian.

Advertisement